Catégorie : Forme douce
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Yoga ou pilates ? Quelle discipline pour quel objectif ?
Ils partagent un tapis, une ambiance zen et quelques postures, mais ce ne sont pas les mêmes pratiques. Si tu hésites entre yoga et pilates pour te remettre en mouvement, gagner en souplesse ou renforcer ton corps, tu n’es pas seul(e). Ces deux disciplines douces ont beaucoup en commun… mais aussi des approches et des…
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Bouger sans se ruiner : 5 activités douces à faire chez soi
On pense souvent que pour “se remettre en forme”, il faut une salle de sport, des équipements hors de prix ou un coach qui crie dans tes oreilles. Spoiler : pas du tout. Bouger un peu chaque jour, même doucement, même chez soi, peut déjà faire une vraie différence sur ton énergie, ton moral et…