Catégorie : Bien-être
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3 routines matinales testées pour se sentir bien toute la journée
On ne va pas te promettre que ta vie va changer du jour au lendemain avec une routine matinale. Mais ce qui est sûr, c’est que le début de journée donne souvent le ton au reste. Si tu démarres en courant après le réveil, la tête dans les mails, une tartine dans la bouche, tu…
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La cohérence cardiaque, c’est quoi ?
C’est l’une de ces pratiques qu’on croise de plus en plus souvent dans les applis de méditation, les vidéos de développement personnel ou les recommandations des médecins. Et contrairement à d’autres tendances du bien-être, la cohérence cardiaque n’a rien d’un effet de mode. Elle repose sur un mécanisme physiologique simple, accessible à tous, et redoutablement…
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Le stress chronique : comprendre, identifier, apaiser
On a tous connu le stress avant un oral, une échéance importante ou un imprévu. Ce stress-là, ponctuel, est utile : il nous met en alerte. Mais quand cette tension devient permanente, quand le corps reste en mode “urgence” pendant des semaines, on parle de stress chronique. Et ce type de stress peut vraiment empoisonner…
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Pourquoi vous dormez mal (et 4 solutions naturelles)
Difficile de s’endormir, réveils nocturnes, cerveau en boucle à 3h du matin… Vous n’êtes pas seul(e). Le sommeil est un pilier de notre bien-être, et pourtant, de plus en plus de gens dorment mal. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples, naturelles, et souvent plus efficaces que ce qu’on imagine. Pas besoin de…