Entre les applis qui comptent les calories, celles qui scannent les étiquettes, celles qui proposent des menus ou encore celles qui suivent ton sommeil, difficile de s’y retrouver. Et encore plus de savoir lesquelles valent vraiment le coup. En 2025, les applis santé deviennent plus intelligentes, plus personnalisées et surtout plus accessibles. On t’a sélectionné 5 applis pratiques, motivantes et bien pensées pour t’aider à mieux manger, mieux bouger ou simplement mieux te comprendre.
En résumé
Mieux manger ou prendre soin de soi, ça passe parfois par un coup de pouce digital bien choisi. Certaines applis permettent d’analyser ses repas, suivre son bien-être, organiser ses menus ou même méditer. Voici 5 outils testés et validés qui peuvent vraiment t’aider à garder le cap sans te compliquer la vie.
1. Yuka : pour scanner malin (et sans culpabiliser)
On ne présente plus Yuka, mais si tu ne l’as jamais testée, c’est peut-être le moment. Tu scannes un produit, et l’appli t’indique :
- une note santé (additifs, sucre, sel, gras, etc.)
- une analyse claire et accessible
- une alternative plus saine quand dispo
C’est simple, rapide, et utile pour faire de meilleurs choix sans devenir obsédé par les étiquettes.
Bonus : ça marche aussi pour les cosmétiques.
2. MyFitnessPal : pour comprendre ce que tu manges (sans tout peser)
Idéal si tu veux suivre ton alimentation pendant quelques jours pour mieux te situer. Tu indiques ce que tu manges, l’appli calcule tes apports en calories, glucides, lipides, protéines… et t’aide à ajuster.
C’est utile si tu as un objectif précis (perte de poids, reprise de sport, rééquilibrage alimentaire), mais pas besoin d’en faire une obsession.
Version gratuite largement suffisante pour commencer.
3. FizzUp : pour bouger à ton rythme, même dans 10 m²
FizzUp propose des programmes de sport à la maison, sans matériel, avec des séances courtes (de 5 à 30 min). Ce n’est pas une appli “body summer”, mais plutôt un coach bienveillant.
Tu y trouveras aussi des conseils nutrition, des défis, et une vraie logique de progression.
Version freemium bien pensée, et interface agréable.
4. NutriLife : la nouvelle venue qui fait tout (et bien)
C’est l’appli montante de 2025. NutriLife combine plusieurs outils en un seul :
- suivi des repas et de l’humeur
- recommandations alimentaires personnalisées
- suivi du sommeil et de l’énergie
- synchronisation avec les objets connectés (montres, balances, etc.)
Très pratique pour avoir une vision globale de ton bien-être sans multiplier les applis.
Version payante, mais période d’essai gratuite généreuse.
5. Respirelax+ : pour souffler (littéralement)
Simple et efficace : cette appli te guide dans la cohérence cardiaque (respiration lente) avec des animations visuelles très fluides. Tu choisis ton rythme, la durée, et tu respires. Rien d’autre.
C’est parfait pour intégrer 5 minutes de calme dans une journée chargée, ou pour accompagner une routine du soir.
Appli gratuite et sans pub, ce qui est devenu rare.
Il existe une multitude d’applications, mais l’essentiel, c’est d’en choisir une ou deux maximum, et de vraiment les intégrer dans ton quotidien. Mieux vaut une appli simple que tu ouvres tous les jours, qu’une usine à gaz que tu oublies au bout d’une semaine.